メニューカードの栄養情報を活用しよう!
メニュー情報サイトでは食材のアレルギーをマークで表示しています。 京都・滋賀・奈良の大学生協の各食堂で共通して提供している共通メニューの情報を公開しています。(調味料は含みません) |
エネルギー量 | 体格(基礎代謝量)と日常の運動量で必要量が決まります。 生協食堂は、エネルギーの80%は食事で取ろうと提案しています。 その目安は、男子2000Kcal(25点)・女子1600Kcal(20点)です。 |
野菜量 | 緑黄色野菜・その他の野菜の合計量です。(芋類やきのこ類は含みません) |
カルシウム | 大学生は特に不足しがちなミネラルです。骨量が低下しないよう、しっかりとりましょう。 |
三群点数法 | 栄養バランスが表示されています。三群点数法の見方はこちら。 |
タンパク質 | 自分の体重1kgに対し1gが目安です。 スポーツをする人は、1.5~2gを目安にしてください。 トレーニング効果をあげるには、タンパク質の摂取がとりわけ重要です。 |
塩分 | 麺類は汁も含めた塩分です。 麺類・丼類は塩分が高いので、毎日食べないように注意しましょう。 |
アレルギー表示 | 使用食材のアレルギー物質を表示しています。 どのメニューも共通の器具を使って調理しています。アレルギーが発症しないことを保証するものではありません。 |